Что вы предпочитаете есть на завтрак? Йогурт, бутерброды, булочки? Вполне стандартный набор продуктов, который, как выяснилось, является не лучшим вариантом для поддержания стройной фигуры.
Так учеными из Университета Миссури было проведено исследование при участии 20 девушек в возрасте от 18 до 20 лет, имеющих лишний вес. Участницы были разделены на три группы. Первая группа пренебрегала завтраком, вторая группа ела с утра мясо и яичницу, а третья группа лакомилась кашей. В среднем завтрак испытуемых из второй и третьей групп содержал 350 калорий. На протяжении исследования девушкам делали магнитно-резонансную томографию головного мозга, для того чтобы проследить активность зон, которые отвечают за чувство голода.
Результат показал, что протеиновый завтрак участниц второй группы быстрее давал им чувство сытости и отбивал желание съесть что-нибудь сладкое в течение дня. А значит завтрак, состоящий из мяса и яичницы, снижает риск развития ожирения.
Хотя нельзя забывать, что не стоит увлекаться жареными продуктами, а потому яйца можно употреблять в вареном виде и есть их не каждый день. Вариантов же приготовления мяса множество, поэтому можно всегда подобрать для себя подходящий вариант, например, варить мясо, готовить его на пару и т.д.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.